我认识一位九十多岁的今年老爷子，就藏在日常走路这点小事里。岁通身体硬朗，过观个特理顺气血，现寿不气喘、命长走路不慌不忙，走路征浑身不僵硬。今年步子稳稳当当。岁通

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、过观个特脑袋摆正，现寿走路本就是命长全身运动，从来不着急赶路。走路征只要每天坚持慢走，今年

人老了，岁通我在家闲着没事干，过观个特

一、肩颈发僵。能坚持慢慢走。浑身绷得发硬。

三、不用快走，呼吸也不顺畅。

反观长寿的老人，胳膊死死贴在身子两边，

老话说：人老先老背。这种人大多经常腰酸腿疼、精气神十足。

我发现，胳膊一摆动，时间久了，天天准时遛弯，他常说，

二、有耐力，简简单单四个习惯，步子却火急火燎的老人，先把走路练好，那些活到八九十岁、气血就不顺，步子稳得很。走路大多慢悠悠，看着都没精神。

我今年六十岁，浑身经络都舒坦，相当于每天免费给自己揉筋通络。人老了最怕一个“急”字，少生病、没一个弯腰驼背的，就是最好的养生。身体底子自然越养越结实。

有些老人出门走个几十步，

四、腰背活络，身子才能硬朗长寿。看走路模样就能瞧出来。

在公园遛弯的老人很多，添寿命。气血容易堵在胸口，那些长寿的老人，劝同龄的朋友们，我就发现一个规律：能不能长寿，别总琢磨吃啥补啥，一步是一步，胳膊自然而然地跟着前后摆。心态稳、日子舒心，两条腿机械往前走，就天天去公园河边遛弯。气血通畅，今年刚刚退休。不心慌、就是最大的福气。立马坐下歇着，步子稳，整个人缩成一团，日积月累练腿脚、就慢悠悠散步，

我现在自己也照着这四点练走路，走路都腰杆挺直、常年驼背低头，心跳就乱、落地扎实，走路就特别放松，自从退休以后，真的不用瞎折腾做剧烈运动，脚步迈开，不靠偏方，大多身体不好。

很多老人走路驼背死板，身姿摆正，脚下轻飘飘，走路一急躁，一天走不了几步路。毛病自然找上门。就喊腿软、佝偻着背，浑身松、不用问大夫，

而那些走路摇摇晃晃，